Здоровый таз (Татьяна Дудина)

[Балеринка]

Ссылка на картинку

Этот курс поможет вам:
Избавиться от болей, вызванных защемлением седалищного нерва
Приобрести красивые ягодицы
Восстановить здоровье тазового дна

Спойлер: РАСПИСАНИЕ

Урок 1

Спойлер: РАСПИСАНИЕ

Тестирование
Не всегда боль по задней поверхности бедра означает, что проблема именно в грушевидной мышце. Простые тесты, помогут отличить синдром грушевидных мышц.

Урок 2
Работаем со сгибателями бедра и приводящими мышцами, освобождаем поясницу и снимаем напряжение с области таза
Освобождение грушевидных через работу с поясничной мышцей и приводящими мышцами.

Урок 3
Коррекционная тренировка для лучшего включения ягодиц
Освобождение грушевидных через работу с ягодичными мышцами.

Урок 4
Тазовая диафрагма. Снимаем напряжение и укрепляем мышцы тазового дна
Освобождение грушевидных через работу с мышцами тазового дна.

Урок 5
Работаем с подвижностью тазобедренного сустава для восстановления норматонуса мышц таза и против застойных явлений в малом тазу
Освобождение грушевидных через работу с приводящими мышцами и латеральной линией.

Урок 6
Экспресс приемы снятия напряжения с грушевидной мышцы
Безопасные и дающие наилучший результат приемы для снятия напряжения с грушевидной мышцы.

Показать больше

 

[Симона]

Шикарный видеокурс, состоящий из специальных упражнений, направленных на восстановление женского здоровья - расположен прямо по этой ссылке:

[Bulletfit] Тазовое дно. Женское здоровье (Валентина Пуляхина)

[Bulletfit] Тазовое дно. Женское здоровье (Валентина Пуляхина) « Складчикам курсы « Здоровье « Складчики

Вы сможете: укрепить переднюю брюшную стенку и подтянуть живот укрепить мышцы пресса и тазового дна, что избавит от попадания воздуха во влагалище и недержания мочи улучшить качество интимной жизни улучшить осанку избавиться/уменьшить боли в пояснице и крестце, связанные с неправильным...

skladchiki.com