[Kroshka.space] Brazil ass start

[Mergin]

Ссылка на картинку

• Вводный Гайд-инструкция к тренировкам на 30+ страниц
• Модуль: Обучение 3 типам дыхания и активации поперечной мышцы живота
• 8 программ тренировок на выбор: Fullbody и Сплит/ на низ и верх/ для новичков и опытных/ 3-4 раза в неделю. С озвученными видеоуроками каждого упражнения
• Статья о питании, самостоятельном подсчете КБЖУ, составлении рациона на 30+ страниц
• МОДУЛЬ: Плоский живот. Исправляем выпирающий живот за 2 недели. 10-минутные комплексы на рельеф и укрепление поперечной
• МФР. Видеоурок на расслабление мышц и избавление от зажимов в теле

Показать больше