Результаты поиска по запросу: Основные методы самопомощи (Ольга Шишова)

Социальная тревога. Брошюра самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии Это первая адаптированная для России брошюра самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии по минимизации социальной тревоги. Она написана как путеводитель по упражнениям для людей, страдающих от...

Что Вам даст курс "Детские страхи"? Вы узнаете: Какие страхи характерны для разного возраста? Страх темноты, монстров, кошмаров, одиночества, врачей, больницы и тп. Причины появления, и как помочь ребенку? Признаки скрытых страхов. На что обратить внимание? Что такое страх и псевдострах, и...

Метафорические карты – это эффективный инструмент, с помощью которого можно работать с широким спектром запросом. Данный мастер-класс познакомит вас с использованием МАК в сфере самопомощи. Участники вместе с ведущей будут рассматривать разные варианты работы; учиться самоподдержке и работе с...

Практическое пособие " Психолог в кармане" создано кризисным психологом Каруниной Галиной для психологической самопомощи. В книге собрано 25 практических упражнений, которые станут настоящими помощниками на пути к адекватной самооценке, выстраиванию позитивных коммуникаций, борьбе с тревогами и...

Пройдя программу, вы: Выявите точки роста в отношения Узнаете, что является фундаментом ваших отношения Глубоко проработаете сопротивления и препятствия на пути к личному счастью Данная программа разработана специалистами «Ассоциации психологической самопомощи», целью которой является адаптация...

О книге: Каждому известны эти симптомы: усталость, измученность, напряженность, тревожность — иногда всего этого становится слишком много. Все больше людей теряет состояние душевного равновесия. Те, кто смогут распознать предупреждающие знаки, смогут спастись раньше, чем упадут в «черную дыру»...

Утрата ошеломляет, изменяет нашу жизнь и запускает процесс горевания, который каждый проходит по-своему. Что ждет человека на пути переживания потери? Как помочь себе или другому горюющему человеку? Когда стоит обратиться за профессиональной помощью к психологу или врачу? Этот курс построен так...

Избавитесь от дискомфорта и болей в пищеварительной системе Укрепите здоровье пищеварительной системы С помощью навыков самопомощи защитите организм от болезней Дорогие мои читатели, ученики, пациенты и коллеги! Мой новый онлайн-курс посвящен пищеварительной системе. Это удивительная система...

«Самовывоз» — это ваш карманный помощник в сложных ситуациях. В книге собраны практические техники и рекомендации, которые помогут справиться с паническими атаками, тревогой, стрессом, гневом, завистью, бессонницей и другими состояниями. Автор, клинический психолог Милена Вещикова, предлагает...

Курс для тебя, если ты: Постоянно критикуешь себя по поводу и без Мечтаешь избавиться от чрезмерного самоедства Часто сравниваешь себя с другими Обесцениваешь свои достоинства и достижения Хочешь повысить самооценку Признаешь, что внутренний критик мешает спокойно жить Завидуешь тем, кто...

практические советы по работе с собственными чувствами Описание Курс состоит из отдельных уроков, в которых описано по одному чувству. в некоторых уроках объединены 2 чувства. В начале урока рассмотрены ощущения и мотивы наших чувств, ближе к окончанию даются простые советы, как жить и работать...

От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если… быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать...

«Любовь к себе – это начало романа, который длится всю жизнь» Приглашаем Вас в увлекательное путешествие по закоулкам истории психологии. Мы начнем с периода Древней Греции, поговорим о работах Фрейда и узнаем о нарциссической фазе в развитии каждого. Проследим последовательность формирования...

О книге: Книга-помощник, предназначена для эффективной самопомощи, самостоятельного выхода из любой ситуации. В ней вы найдёте необходимые подсказки, эффективные психологические техники самопомощи для разных ситуаций в жизни, они помогут справиться с самой, казалось бы, безнадежной ситуацией...

Курс для тебя, если ты: Не знаешь, как пережить потерю близкого человека Постоянно думаешь о произошедшем Не понимаешь, как дальше жить Винишь себя в случившемся Хочешь отпустить ситуацию, но не можешь Не знаешь, как поддержать горюющего человека Хочешь знать, как помочь ребенку пережить утрату...

О книге: 'Психотренинг для жизни: Практики самопомощи и личностного роста' — это ваш гид в мир внутренней трансформации и личностного развития. Книга предлагает практические стратегии и техники, которые помогут вам раскрыть настоящий потенциал и достигнуть гармонии в современной динамичной...

Изложены экспериментальные и практические материалы исследования биолокационного эффекта. Описаны основные методы и способы применения биолокации, раскрываются практические методы и способы работы оператора биолокации по выявлению геопатогенных и техногенных зон, вредоносных излучений, поиску...

О книге: Книга предлагает комплексное руководство для тех, кто столкнулся с насилием в отношениях. Здесь вы найдете практические советы по распознаванию различных форм абьюза, созданию плана безопасности и восстановлению после насилия. Книга охватывает эмоциональные, психологические и...

Наше время – это время стрессов – больших и маленьких. Их провоцируют как личные проблемы, так и положение в государстве, снижение уровня жизни, ломка привычных социальных стереотипов. И нам нужно позаботиться о себе, о своем душевном состоянии. Я предлагаю вам 44 очень простых приема, которые...

Есть ли в вашей жизни люди, в прошлом или настоящем, о которых вы стараетесь не думать, потому что это слишком болезненно? Беспокоят ли вас снова и снова мысли, которые вы не можете принять или прогнать? Это воспоминания о боли, которую причинили вы, или о той, что причинили вам? Бывает ли, что...