Средний уровень:
СЭ-сейшн – базовая программа для формирования высоких ягодиц, удлинения области талии, для приведения лопаток в правильное положение, для активации грудной мышцы.
Лимфодренажные растяжки и шпагаты:
программа для формирования навыка движений в тазобедренных суставах...
Мк "Спортивный костюмчик"
Автор - Дарья Киселёва (Teddy_knitted)
Мастер-класс содержит:
выкройки
пошаговое пришивание каждой детали
видео
Костюмчик подойдет для игрушки ростом 30-35 см.
Дарья Булавина. Портрет для профессионала
21.09. Профессиональные приёмы съёмки портрета
29.09. Студийный портрет для продвинутых
06.10. Портретная съёмка: играем с возрастом и образами
10.10. Портрет в пейзаже и интерьере
Этот интенсив для профессионалов и людей, которые готовы делать чуть...
Многие родители убеждены, что растить ребенка без криков и наказаний, в атмосфере уважения, поддержки и принятия – это из области фантастики. Что для этого их собственное детство должно было быть идеальным или нужны железные нервы, а может, дети должны быть какими-то другими.
Увы, именно...
Дополнительный комплекс силовых упражнений для тех, кто прошел первые 2 уровня.
Комплекс включает в себя 8 упражнений, из них 5 новых и 3 из предыдущих курсов. Тем самым мы собрали полный комплекс именно силовой части.
Начинаем укреплять мышцы.
Кроме того что растягивать укорочённые...
Вы получите: 4-х месячную программу для девушек и женщин после 40, которые хотят вернуть молодость и упругость телу, даже если сейчас им кажется, что уже поздно что-то менять
Вот как мы добьемся с Вами результата:
От простого к сложному-первые две недели тренировки будут легкими, чтобы...
Прыжок вверх. История возвращения к вершинам большого спорта после сокрушительного падения (Дарья Клишина, Инга Малик)
Дарья Клишина – российская звезда легкой атлетики, чемпионка мира, Европы, действующая чемпионка России.
История Дарьи похожа на сказку о Золушке, попавшей из провинциального...
Наконец-то, друзья, настал заветный день, когда я ставлю бомбическую скидку на ВСЕ свои уроки, и теперь Вы можете перенять мой опыт и знания, не узурпируя весь семейный бюджет Несколько комплексов, следите за анонсом.
Комплекс #1:
видеоурок по изготовлению пирожного "Мандарин" (включая...
Чтобы дети не болели! Узнайте, как укрепить здоровье ребенка с учетом особенностей его типа нервной системы, чтобы сохранить свои нервы, время и средства!
С чем вы научитесь справляться после просмотра лекции:
Отчаяние
Как выйти из круговорота: неделя в садике — три недели дома с соплями...
Насколько вы честны, когда на вас никто не смотрит?
Становясь взрослыми, мы сосредотачиваемся на том, чтобы понравиться окружающим. Почему бы не забыть об этом на какое-то время? Ведь во время нестабильности и глобальных перемен, когда сил не хватает даже на базовые потребности, очень важно...
Беременность и роды
получите схемы нутрицевтической поддержки для профилактики основных проблем во время и после родов
получите схемы нутрицевтической поддержки на каждый триместр
Вам необходимы гайды, если:
Вы молодая мама, которая готовится к родам, проходит этап восстановления или только...
Закройте глаза. Хорошо, может быть, не закрывайте глаза, это может затруднить чтение. Но представьте на секунду, что вы художник, и у вас есть все эти идеи, которые вы хотите нарисовать. Но вы знаете, что иногда вам нужно делать перерыв.
И вы делаете перерыв, а затем возвращаетесь и с радостью...
Страх, переживания и другие негативные эмоции - часть нашей жизни. Это обязательная составляющая гармонии Вселенной, в которой всегда сочетаются 2 противоположности: любовь и ненависть, счастье и горе…
Итак, негатив всегда идет об руку с позитивом - казалось бы, ничего необычного и страшного...
По вашим многочисленным просьбам мы провели однодневный онлайн-тренинг
«Делаем вместе упражнения длявосстановления зрения».
НА ЭТОЙ ВСТРЕЧЕ БЫЛА ТОЛЬКО ПРАКТИКА!
В течение 3-х часов мы выполняли упражнения, которые восстанавливают зрение и оздоравливают организм в целом.
МК "Худи для утёнка"
В этом мастер-классе представлен процесс вязания кофты с капюшоном.
Кофта подходит для игрушки, связанной по МК "Утёнок Пик" (МК на игрушку в состав данного МК НЕ входит).
Вязание кофты происходит сверху вниз, начиная с капюшона. Он вяжется поворотными рядами. Затем...
Что будет на курсе Базовый 2.0?
45 уроков
Направленные на улучшение осанки и гибкости позвоночника
Вебинары с тренером и смежными специалистами
Рекомендации по питанию
Программы питания для снижения газообразования, коррекции веса, а также поддержка нутрициолога.
Обновлённый курс и только для...
ОТСУТСВУЕТ РЕЦЕПТ С МАНДАРИНКАМИ
13 видео уроков с очень важными нюансами для работы каждого кондитера: новые кондитерские изделия, лайфхаки, покрытия и техники глазури, которые вы давно ждали)) Здесь наконец-то урок по хрустящему батончику, от которого уже большая часть Новосибирска сходит с...
65 страниц с готовыми постами
В этом гайде вы найдете уже ГОТОВЫЕ посты для фотографов, которые раскроют вашу экспертность и принесут заявки на фотосессию.
В гайде представлено пять видов постов: продающие, экспертные/репутационные, полезные, вовлекающие и личные.
Посты написаны по всем правилам...
МК на милую пижамку для совёнка.
В описание входит два элемента одежды:
- длинный колпак
- штанишки
Процесс вязания очень простой и интересный. Можно связать одежду как полосатую, так и полностью однотонную. И в любом случае будет смотреться очень мило.
Техники, которые встретятся в...
Мощная практика аштанга-йоги, направленная на формирование сильного, выносливого и подтянутого тела, соединяющая в себе силовые асаны и дыхательные техники концентрации для глубокой внутренней энергетической работы. Автор курса — сертифицированный инструктор аштанга-йоги, с 6-летним опытом...